肌肉分离训练：针对不同肌群分别锻炼，提高效率。

发布时间：2024-09-16 20:12

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针对不同肌群进行针对性训练
针对不同肌群选择不同的训练动作。
分组训练，每个肌肉群独立进行，提高效率。
每周至少进行两次肌肉强化训练，每次锻炼不同的肌肉群。
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