力量训练机：针对特定肌群锻炼

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使用哑铃进行力量训练，可针对不同肌群进行有针对性锻炼。
力量训练不等于只锻炼大肌群，小肌群也不能忽视
《力量训练与肌肉塑造》：针对肌肉锻炼的专业书籍
针对不同肌群选择不同的训练动作。
针对不同肌群制定个性化训练计划。
'JEFIT' 针对力量训练提供定制化锻炼计划。
针对性训练针对特定部位，如腹肌或臀部雕塑。
力量训练建议结合全身各肌群，避免只锻炼某一区域。
使用腿举机锻炼大腿后侧肌群
每周至少进行三次全身肌肉锻炼，包括大肌群的力量训练。

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