力量训练建议结合全身各肌群，避免只锻炼某一区域。

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力量训练不等于只锻炼大肌群，小肌群也不能忽视
不同肌肉群的训练要均衡，避免训练偏向某一侧。
有氧运动和力量训练相结合，全面锻炼身体。
使用复合器械进行全身训练，避免只锻炼特定部位
进行全身训练，不要只关注某一块肌肉。
拉力器是全身肌肉群的拉伸与力量训练工具
组合力量训练架能进行多角度、多肌群训练
瑜伽力量练习：树姿，通过手臂支撑全身重量，锻炼核心肌群
结合力量训练，使用哑铃、杠铃或自身体重练习，增强肌肉力量和耐力。
力量训练不只是健身房，户外负重也能锻炼核心力。

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