使用合适的重量：感觉能完成80%的重量即可。

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使用合适的重量，保证每组能完成8-12次，但不能完全力竭。
使用自由重量时，选择适合自己的重量，避免受伤
在做重量训练时，使用合适的重量以保证正确姿势
进行力量训练时，使用合适的重量可以避免受伤，但也不能过轻。
挑战自我，完成重量训练可以带来成就感
选择除湿量合适的除湿机，一般来说，每个房间选一台除湿量60-80升/天的机器即可。
使用合适的重量，逐渐增加负重以挑战肌肉
在健身房使用器械时，遵循‘三明治’原则，即大重量-中等重量-小重量
自由重量训练时，选择合适的重量，每组8-12次为宜
购买多功能健身架：可调节重量，适合全家使用。

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