鲜榨果蔬汁是营养均衡的好选择，但需适量，避免糖分过高。

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鲜榨果蔬汁能提供丰富的维生素，但需适量，避免糖分过量
蔬菜水果榨汁，能保留大部分营养，但热量较高
添加蔬菜果汁：鲜榨的果蔬汁比浓缩版更健康，但要避免添加过多糖分。
榨汁机在使用时，应尽量选择新鲜的水果和蔬菜，以保证榨出的果汁口感好，营养价值高；榨汁完毕后，应及时将榨好的果汁倒入容器中，不要让果汁长时间放置，以免变质。
鲜榨果蔬汁比罐头果汁更健康，但需控制糖分摄入
鲜榨果蔬汁能摄入丰富的维生素，但需控制糖分摄入。
[家用] 榨汁机在榨取果汁或蔬菜汁的过程中，应避免用力挤压，以免破坏果蔬细胞结构，影响营养成分。
鲜榨果蔬汁是维生素的好来源，但要注意摄入量不宜过多
尽量选择新鲜蔬菜和水果，确保营养均衡。
自制果汁：选择新鲜水果，榨汁机打碎，过滤去渣，加入适量糖或蜂蜜调味。

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