适当摄入健康的油脂，如橄榄油、亚麻籽油，帮助吸收脂溶性维生素。

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用橄榄油、亚麻籽油等健康油脂烹饪，减少反式脂肪的摄入
烹饪时使用健康的油脂，如橄榄油或亚麻籽油。
使用健康油脂烹饪，如橄榄油或亚麻籽油
烹饪时使用橄榄油、亚麻籽油等健康的脂肪。
控制油脂摄入，选择橄榄油、亚麻籽油等健康的烹饪方式。
炒菜少放油：橄榄油或亚麻籽油是健康选择，能降低饱和脂肪摄入。
烹饪时使用橄榄油或亚麻籽油来增加不饱和脂肪酸
烹饪时使用健康的油，如橄榄油或亚麻籽油。
适量摄入健康的脂肪，如橄榄油和鱼油
在烹饪过程中使用橄榄油或菜籽油代替黄油或动物油脂，以减少不健康的脂肪摄入。

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