在家中设置一些提示，如“站立10分钟”，鼓励自己起来活动。

发布时间：2024-09-17 12:18

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设置定时器，每30分钟站立活动一下
避免长时间站立或坐着，每小时起身活动5-10分钟。
在家中设立回收站，鼓励循环利用
将闹钟放在离床远一些的地方，鼓励早起
设立奖励机制，成功后给自己一些激励
鼓励孩子独立完成一些任务，提升自立能力
情绪低落时，给自己一些奖励鼓励自己。
设立饮水站鼓励运动前后补水
设置提醒，每隔一段时间就站起来活动一下。
在家工作时，设定定时器，强制自己站起来走动。

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