玉米、小麦胚芽等全谷物也含有一定量的植物蛋白

发布时间：2024-09-17 22:12

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全谷物（如糙米、燕麦和玉米）含有一定量的蛋白质，且富含纤维。
全谷物如燕麦和藜麦含有一定量的植物蛋白
全谷物如燕麦和糙米富含植物蛋白，且富含纤维
麸皮和麸质产品如全麦面包也富含植物蛋白
尽量吃全谷物，如糙米、燕麦等。
藜麦含有均衡的植物蛋白，且低GI，适合健康饮食
全谷物比精白米面更有营养价值，选择全麦面包和糙米
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
早餐应包含蛋白质和全谷物，为一天提供能量。
早餐应包含蛋白质和全谷物以提供能量

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