全谷物如燕麦和糙米也富含植物蛋白，可做主食搭配食用

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全谷物如燕麦和糙米富含植物蛋白，且富含纤维
全谷物（如糙米、燕麦和玉米）含有一定量的蛋白质，且富含纤维。
全谷物如燕麦和藜麦含有一定量的植物蛋白
选择全谷物食品，如燕麦和糙米，而非白面包和白米
购买平价的全谷类食物，如糙米、燕麦，富含纤维。
多吃全谷物，如燕麦、糙米和全麦面包，替代精制谷物。
多吃全谷物食品，如糙米、燕麦，它们比精制谷物更有利于健康。
选择全谷类食物，如糙米和燕麦，它们富含纤维，有助于稳定血压。
玉米、小麦胚芽等全谷物也含有一定量的植物蛋白
尽量选择全谷物，比如燕麦和糙米。

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