茶叶泡水可选择枸杞、菊花，既能养生又能明目。

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食疗方中，枸杞子常与红枣、菊花一起泡水喝，滋阴明目。
菊花清热明目，可以泡茶或入膏剂
枸杞泡水可滋阴明目，但不宜晚上大量饮用
炖鸡汤时加点枸杞，既能滋补又能增色：枸杞在炖好后捞出，汤色更清澈，营养不流失。
做粥时加点枸杞：既能滋补，又能增加色彩
炖汤时，加点枸杞和红枣，既能增加营养，又能提升汤品色泽。
炖鸡时加些枸杞，既有营养又美观
[养生] 养生妙招——常喝菊花茶
制作豆腐花，可以加入红枣和枸杞，既美味又有补血效果。
炖汤时加点枸杞，滋补又养颜：炖好后撇去浮沫，加枸杞炖5分钟即可享用。

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