在黑暗中找到手机屏幕，利用手电筒功能查看时间，保持时间观念。

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避免长时间看手机或电脑，保持屏幕与眼睛水平
在黑暗中，用手机的手电筒发出求救信号。
在黑暗中，可以用手机屏幕照亮逃生路径。
手电筒在黑暗中寻找光源或求救
减少电子屏幕时间：限制看电视、电脑和手机的时间。
使用电子设备时调暗屏幕：电脑、手机等屏幕亮度调低，既能保护视力，也能节约电力。
在黑暗中寻找光源：如果可能，使用手机屏幕，或者寻找任何可以反射光线的东西。
便携式手电筒在黑暗中寻找光源
在黑暗中找到并打开手电筒开关，避免乱摸造成意外。
午休期间尽量不要看手机或电脑屏幕

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