[营养] 营养知识——多吃蔬菜少吃肉

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饮食上要注意均衡营养，多吃蔬菜水果，减少盐分和油脂的摄入。
吃五颜六色的蔬菜水果能获得不同种类的营养。
多吃色彩丰富的蔬菜和水果，不同颜色的果蔬提供不同的营养素。
多吃水果蔬菜可以美容养颜
[营养] 水果可以补充维生素，但不能代替蔬菜
如何给蔬菜去皮又不伤营养
保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
多吃蔬菜水果可以提供身体所需的维生素和矿物质。
吃全谷物比精制谷物更健康，因为它们含有更多的纤维和营养素。
午餐时选择鱼肉、豆腐等植物蛋白，搭配全谷物和蔬菜，营养均衡。

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