自制宝宝辅食：蔬菜切碎后用少量橄榄油拌匀，可作为婴儿的营养配餐。

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烤蔬菜时，可用橄榄油和香料拌匀，增加风味，减少水分流失。
制作沙拉：蔬菜洗净切丁，加入橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒拌匀。可以选择鸡胸肉、烤鸡或海鲜作为蛋白质来源。
烤蔬菜时撒些橄榄油，营养且美味：蔬菜切块，预热烤箱后，刷油烤15分钟。
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