制作蔬菜肉末面，将瘦肉剁碎，搭配绿叶蔬菜和面条，营养均衡。

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午餐时选择鱼肉、豆腐等植物蛋白，搭配全谷物和蔬菜，营养均衡。
午餐吃瘦肉搭配大量绿叶蔬菜，补充蛋白质和纤维。
17. 蔬菜炖肉的营养搭配
青椒和牛肉搭配口感清爽，营养均衡
学会合理搭配蔬菜和主食的比例，保证营养均衡。
6. 均衡饮食搭配蔬菜水果
制作面食时，可以加入蔬菜末，既好看又营养。
中餐应尽量均衡搭配蔬菜、肉类、豆类和谷物，既保证了口感丰富又提供了丰富的营养素。例如，红烧肉、鱼香茄子、豆腐汤等是常见的中餐菜品。
[营养] 营养知识——多吃蔬菜少吃肉

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