限制电子设备：晚上减少屏幕时间，利于睡眠和放松。

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限制屏幕时间：特别是在睡前，减少电子设备使用。
限制电子屏幕时间，保护视力和睡眠质量。
减少电子设备：设定家庭规则，限制不必要的屏幕时间
使用电子设备时调低屏幕亮度，减少蓝光对睡眠的影响
减少电子屏幕时间：限制看电视、电脑和手机的时间。
如果经常失眠，考虑减少晚间使用电子设备的时间
避免过度使用电子设备：睡前一小时远离屏幕，利于睡眠。
避免过度使用电子设备：特别是在睡前，减少屏幕时间可以改善睡眠质量，减少焦虑。
限制电子屏幕时间以减少焦虑和注意力不集中
避免晚上临睡前使用电子设备，利于深度睡眠。

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