进行一些放松活动，如阅读或听音乐

发布时间：2024-09-18 23:18

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在睡前进行放松活动，如阅读或听轻音乐
利用休息时间进行放松活动，如阅读或听音乐
适度放松：定期进行放松活动，如阅读、听音乐等。
在睡前进行一些轻松的阅读或听轻音乐，有助于放松。

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