做哑铃侧平举后，不要忘记拉伸手臂的前侧

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哑铃侧平举增强手臂线条：手持哑铃，手臂侧平举，保持肘部不动，慢慢放下再举起。
使用哑铃做侧平举：身体站直，手臂自然下垂，然后向两侧举起哑铃。
普拉提哑铃侧平举塑造手臂线条
如何使用哑铃做侧平举：手持哑铃，手臂自然下垂，然后向上举起，保持平衡。
哑铃侧平举训练肩部：手臂自然下垂，哑铃在两侧平行举起，锻炼肩部侧边肌肉。
哑铃侧平举：手臂自然下垂，哑铃与耳垂齐平，然后向上推举。
用书本替代哑铃做侧平举，锻炼手臂
使用哑铃做侧平举，塑造手臂线条
哑铃侧平举，塑造手臂线条
使用哑铃做侧平举，手臂要自然下垂与身体平行

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