保持日常活动量，如走路、上下楼梯，对健康有益

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增加日常活动量，比如爬楼梯、走路上班。
增加日常活动量，比如选择走楼梯而非乘电梯，多走路少坐车。
增加日常活动量，比如爬楼梯、走路代替开车。
爬楼梯比坐电梯更有益健康，尽量选择楼梯
增加日常活动量，比如走路或爬楼梯，也能辅助减脂。
爬楼梯比电梯更利于心肺健康，尽量多走楼梯。
利用日常活动增加运动量，比如走楼梯而不是乘电梯。
利用楼梯代替电梯，每天多走几百级，有益健康。
增加日常活动量，比如爬楼梯或走路，提高基础代谢率。
将健身融入日常，比如走路、爬楼梯等，轻松又健康。

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