全谷物食品应选未精磨或低精磨的，保留更多营养

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全谷物比精制谷物更健康，因为它们保留了更多的营养成分。
尽量选择未加工或少加工的全谷物，保留更多营养
吃全谷物比精制谷物更健康，因为它们含有更多的纤维和营养素。
选择全谷物食品，它们通常比精制产品更低碳。
尽量选择全谷物，它们比精白米含有更多纤维。
精炼谷物中的营养不如全谷物
多吃全谷物食品，如糙米、燕麦，它们比精制谷物更有利于健康。
全谷物比精白米面更有营养价值，选择全麦面包和糙米
全谷物比精制谷物更健康。
选择全谷物而非精制谷物，因为它们含有更多的纤维、维生素和矿物质。

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