拉伸时尽量保持自然的微笑，有利于身心放松

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睡前拉伸有助于放松身心，提高睡眠质量
晚餐后拉伸有助于消化，同时放松身心。
拉伸时，尽量保持呼吸平稳，放松肌肉。
晚上睡前拉伸，有助于放松身心，提高睡眠质量。
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拉伸有助于放松身心，减轻压力

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