热身时的动态拉伸，如高抬腿，能预防运动损伤。

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动态拉伸如高抬腿能唤醒身体，提高运动表现
动态拉伸如高抬腿和开合跳，可在运动前做全身热身。
全身性的动态拉伸，如高抬腿、弓箭步，帮助身体各部位预热。
热身运动能预防运动伤害，如跑步前拉伸大腿和小腿肌肉
动态的全身拉伸动作，如高抬腿和开合跳，能提高身体柔韧性。
热身运动能有效预防运动损伤，如跑步前做拉伸。
动态拉伸，如高抬腿、前后摆臂，比静态拉伸效果好。
热身运动能有效预防运动伤害，如跑步前拉伸大腿肌肉。
热身运动前进行全身拉伸，可预防运动损伤。
动态拉伸，如高抬腿，可以唤醒肌肉，提高运动表现。

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