练习蝶泳时要注意头部稳定，避免翻滚。

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学习仰泳时，注意头部位置的稳定和手臂动作的配合。
游泳时避免空翻，保持稳定
练习仰泳时，头部要自然放松，用鼻孔呼吸，避免呛水
练习转身时，尽量在水面平稳，减少翻滚风险。
学会转身，比如蝶泳的翻滚，可以在需要的时候快速改变方向
游泳时要保持头部稳定，减少水进入耳朵。
装载货物时要注意稳定，避免货物偏移导致翻车
游泳蝶泳腿姿：踢腿时要像蛙泳，同时配合手臂划水，保持身体稳定，锻炼腿部和核心。
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