跳高运动员常做的跳跃式拉伸，有助于提高弹跳力。

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跳高运动员常做的跳跃式拉伸，增强弹跳力
做跳跃运动前的腿部弹跳拉伸，预防跳跃伤害。
跳高或弹力带训练后，腿部跳跃式拉伸效果好。
跳绳后的腿部拉伸，有助于恢复肌肉，提高跳跃力。
跳高或弹力带训练后，拉伸跳跃腿肌肉。
跳跃结束后，别忘了做腿部的弹跳拉伸，提高柔韧性。
跳箱：提高弹跳力，进行跳跃训练。
在做跳跃运动前，做一些跳绳或者弹力带的拉伸可以预防损伤
跳高或跳跃运动后，拉伸膝盖和踝关节
跳绳前后的拉伸能帮助肌肉恢复，提高跳跃效率。

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