做菜少放油：可用蒸、煮、炖等方法，健康又低脂。

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使用蒸煮、炖煮等方法而非炸食来减少油脂排放
炒菜少放油：用少量水或蒸鱼豉油替代，健康又低脂。
尽量采用蒸、煮、炖等少油方式，减少油脂热量
用蒸煮、炖煮等方法替代炸食，健康且省油
炒菜少放油，用橄榄油健康又低脂。
尽量用蒸、煮、烤等烹饪方式，少油少盐，健康又低卡。
使用炖煮、蒸煮等低脂烹饪方式
烹饪时少油：使用蒸、烤、煮等方法，减少油脂摄入，保持健康体重。
烹饪时尽量采用蒸、煮、炖等健康方式，少油少盐。
烹饪时尽量采用蒸、煮、炖等低脂方式

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