健身时注意补水，避免脱水

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健身时水分补充很重要，避免脱水。
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在夏季注意补充水分，避免脱水
健身前要确保充分补水，避免脱水
游泳后要及时补充水分，避免脱水
健身后及时补充水分和营养，避免脱水和低血糖
运动后要及时补充水分，避免脱水。
注意补水，每跑半小时左右喝一杯水，防止脱水。

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