健身时水分补充很重要，避免脱水。

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运动中水分补充要均匀，避免脱水
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
游泳后要及时补充水分，避免脱水
运动后及时补充水分，避免脱水。
在健身锻炼后，及时补充水分也是非常重要的。可饮用鲜榨果汁或椰子水，避免脱水对肌肉恢复的影响。
健身期间要保证充足的水分摄入，避免脱水
健身期间要保持充足的水分摄入，避免脱水
训练前后的水分补充很重要，保持身体水分平衡
保持身体水分充足，脱皮时及时补充水分。
水分补充很重要，每次锻炼前后都要喝足量的水。

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