优先选择瘦肉和豆类，它们蛋白质丰富但热量较低。

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优先选择瘦肉和豆类，蛋白质来源丰富又经济。
低卡饮食推荐13：选择瘦肉和豆腐，它们蛋白质含量高但脂肪少。
瘦肉和豆制品是优质蛋白质来源，应优先选择。
适当吃些瘦肉和海鲜，它们富含优质蛋白，但少盐少油。
快餐中可以优先选择鱼肉类，富含优质蛋白质
瘦肉和豆制品都是优质蛋白质来源，无需担忧热量。
多吃豆类，如黑豆、红豆，它们富含蛋白质和纤维，是素食者的良好选择。
瘦肉和豆类是优质蛋白质来源，应多摄入。
在饮食中增加蔬菜和豆类的比例，它们富含蛋白质，同时热量低。
瘦肉、鱼、豆腐等是优质蛋白质来源，搭配低热量蔬菜更佳。

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