用冷水淋浴，提高身体适应力

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用冷水淋浴，提高身体适应能力
用冷水淋浴，可以提高身体适应能力
冷水浴或冷水浸泡可以提高身体适应力，但需逐渐过渡。
适当进行冷水洗脸，提高身体适应能力
游泳前，用冷水淋浴或者泡水10分钟，可以提高体温，减少入水后的不适。
游泳后，用冷水淋浴配合全身拉伸，可以迅速冷却身体。
选择适合自己身高和习惯的淋浴花洒，提升洗澡体验。
用冷水淋浴，提高新陈代谢，促进血液循环
适度进行冷水浴，可以增强身体免疫力。
游泳前，用冷水淋浴或做几组轻松的水中拉伸，能提高水性。

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