学会腿部打水，能有效推动身体前进

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腿部打水：游泳时，腿部强有力的打水动作能推动身体前进。
仰泳时保持身体平直，利用腿部打水推进自己前进。
使用自由泳的手部划水动作，能有效推动身体前进。
学会正确的腿部打水动作，可以提高推进力。
学会打腿：自由泳中，有力而有节奏的打腿能提高推进力。
用大腿肌肉推动身体前进，而非小腿
腿部打水要有力且连续，提高推进力
掌握蛙泳腿部踢水节奏，能有效推进自己。
学习仰泳时，注意身体放松，利用踢腿推动前进
蛙泳腿部动作是推进的关键，学会'蹬夹'动作。

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