健身后及时补充营养，比如蛋白质和复合碳水化合物。

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健身前后都要做好营养补充，如蛋白质和复合碳水化合物。
健身后及时补充蛋白质和碳水化合物
运动后的营养补充，如蛋白质和复合碳水化合物，有利于肌肉修复。
运动前后做适当的营养补充，如蛋白质和碳水化合物
训练后及时补充蛋白质和碳水化合物。
跑步训练后进行营养补充，如蛋白质和碳水化合物。
健身后及时补充蛋白质和碳水化合物，帮助肌肉修复和能量恢复。
训练后补充高质量的蛋白质和复合碳水化合物
在高强度训练后补充复合碳水化合物和蛋白质。
健康饮食是健身的重要部分，补充蛋白质和复合碳水化合物。

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