在高强度训练后补充复合碳水化合物和蛋白质。

发布时间：2024-09-13 10:06

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训练后补充高质量的蛋白质和复合碳水化合物
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训练后及时补充蛋白质和碳水化合物。
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高强度间歇训练后，补充复合碳水化合物是关键。
在高强度训练后，适当补充碳水化合物恢复能量。
跑步训练后进行营养补充，如蛋白质和碳水化合物。

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