褪黑素主要在夜间分泌，有助于调节睡眠周期。

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褪黑素主要在黑暗环境下分泌，有助于调节睡眠周期。
褪黑素主要由松果体产生，有助于调节睡眠-觉醒周期。
褪黑素，夜间分泌调节生物钟的激素，改善睡眠质量
褪黑素，夜晚分泌高峰助你入睡
在白天接触足够的阳光，有助于提高夜间褪黑素的分泌。
褪黑素，夜晚分泌的荷尔蒙，助你安眠
在黑暗中睡眠，有利于褪黑素分泌
褪黑素有助于调节睡眠周期，睡前补充适量可提高睡眠质量。
褪黑素是调节睡眠的重要激素，晚上睡前喝牛奶能帮助提高其分泌。

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