培养儿童定时睡觉的好习惯，每晚在同一时间上床

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培养儿童定时睡觉的好习惯，每晚睡前有固定的阅读时间。
培养儿童定时上床睡觉的习惯，设定固定的作息时间
培养儿童定时作息，每晚固定上床时间
保持规律的作息，养成每晚在同一时间上床睡觉的习惯
儿童睡眠习惯：养成定时上床睡觉，睡前阅读的好习惯，保证充足睡眠时间。
尽量在同一时间上床睡觉和起床，培养身体习惯
建立稳定的入睡习惯，如每晚在同一时间上床
养成良好的作息习惯，尽量每天在同一时间上床睡觉和起床。
尽量在晚上同一时间上床睡觉和起床，养成生物钟习惯
尽量在每晚同一时间上床睡觉，形成生物钟习惯。

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