避免过度兴奋的活动或紧张的工作，给大脑一个放松的机会。

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避免临睡前进行紧张的工作或学习，给大脑一个放松的机会。
避免睡前过度兴奋的活动，如紧张的工作或剧烈的运动。
避免在临睡前进行紧张的工作或学习，让大脑有机会放松。
睡前避免过度兴奋的活动，如玩游戏或看紧张剧情的电影。
避免临睡前紧张的工作或学习，给自己创造一个放松的氛围。
避免临睡前过度兴奋的活动，如玩手机或电脑
避免在睡前进行紧张的工作或思考复杂的问题，这可能会导致大脑过度活跃，影响睡眠。
睡前避免过度兴奋的活动，如激烈游戏或工作。
睡前避免剧烈运动和兴奋活动，让大脑逐渐放松。
避免过度依赖手机：适度远离，给大脑休息的机会。

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