拉伸应遵循“慢、深、持续”的原则。

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拉伸应遵循“轻-慢-深”的原则，逐渐增加拉伸度
拉伸顺序应遵循从大肌群到小肌群的原则。
拉伸顺序应遵循从上到下、从内到外的原则。
拉伸顺序应遵循从大肌群到小肌群的原则
绿化更新应遵循可持续发展的原则
绿化工程应遵循可持续发展的原则。
科学健身应遵循适度、持续和个体化的原则。
景观园林施工应遵循可持续发展的原则
文化遗产的保护和利用应遵循可持续发展的原则。
瑜伽练习应遵循温和渐进的原则，过度拉伸可能导致伤害。

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