增加钙质摄取，可以通过吃奶制品、豆腐或钙片来补充。

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增加钙质摄入，可以通过牛奶、豆腐和绿叶蔬菜获取。
老年人要补充钙质，可以通过牛奶、豆腐等食物获取
适量摄取钙质，奶制品、豆腐和绿叶蔬菜都是钙的好来源。
适当补充钙片，但最好通过食物摄取，如牛奶、豆腐。
每日适量补充钙质，可通过牛奶、豆腐等食物获取。
每日摄入足够的钙质，可通过牛奶、豆腐等食物补充。
每日要保证足够的钙质，可以通过喝奶或者吃豆腐获取。
孩子长身体时期，钙质补充不可忽视，多吃奶制品或钙片。
适量补充钙质，选择含钙丰富的奶制品或钙片
儿童补钙要适量，可通过奶制品或钙片

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