骑自行车时，别忘了做跨步和转腰的动作预热。

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骑自行车时，别忘了对腿部肌肉进行蹬踏动作的预热。
骑自行车时，先做些踩踏和转动腿的动作预热。
骑自行车前，做一些腿部蹬踏和转圈的热身动作。
夏季炎热时，步行或骑自行车是很好的散热运动。
骑自行车前，做几圈慢骑并转动脚踝，避免骑行中受伤。
骑车或步行时，可以用轻快的步伐预热下半身。
骑自行车时，慢行5分钟做腿部和脚踝的活动热身
热身时别忘了活动颈部和肩部，预防运动伤害。
骑自行车时，先做几个腿部伸展和转动，尤其是膝盖和髋关节。
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