限制精炼糖：如白砂糖、甜饮料，应尽量避免。

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限制精炼糖分摄入，如糖果和甜饮料
少吃甜食和含糖饮料，尽量用水果代替白糖或蜂蜜
避免食用含糖饮料，尽量选择无糖或低糖饮品
控制糖分：减少糖果、甜饮料的摄入，避免蛀牙。
健身期间尽量避免高糖饮料，选择水或无糖运动饮料。
控制甜食和含糖饮料的摄入，尽量用水果代替果汁。
糖尿病患者应避免饮酒，因为酒精可干扰血糖控制。
尽量避免高糖食物，如糖果、蛋糕等。
尽量避免咖啡因和含糖饮料，选择低脂奶制品。
无糖酸奶替代甜饮料，控制糖分摄入

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