尽量选择全谷物，提供持久能量。

发布时间：2024-08-27 12:15

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尽量吃全谷物，它们富含复合碳水化合物，能提供持久能量。
多吃全谷物食品可以提供更持久的能量。
复合碳水化合物提供持久的能量，如全谷物面包
选择低GI食物，如糙米，能持久提供能量
碳水化合物提供能量，跑步时可选择全谷物面包
定期补充复合碳水化合物，如燕麦和全谷面包，提供持久能量
适量摄取全谷物，提供能量和纤维。
尽量选择全谷物食品，替代白米白面
尽量选择全谷类食品，提高饱腹感。
复合碳水化合物如全谷物是持久能量的来源

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