尽量避免在高温时段进行剧烈运动

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避免在高温时段进行剧烈运动
夏季避免在中午高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
定期运动，但尽量避免在睡前两小时内进行剧烈运动。
尽量避免在饭后立即进行剧烈有氧运动，以防不适。
尽量避免在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。
尽量在饭后2小时后再进行剧烈运动
尽量避免午睡后立刻进行剧烈运动
尽量在早晨或傍晚进行运动，避开高温和低温时段。

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