划船机：调整阻力设置，保持背部挺直，用手臂和腿部协调完成划船动作。

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使用划船机时，保持背部挺直，手脚协调，模仿划船动作，锻炼全身特别是背部和手臂的力量。
使用划船机时，保持身体直线，手臂和腿部动作协调。
使用划船机时，背部挺直，手臂自然摆动，模仿划船动作。
划船机操作：背部挺直，保持身体对准把手，用腿部力量推动动作。
划船机锻炼手臂：保持背部挺直，手握桨柄，模仿划船动作，保持节奏均匀。
划船机锻炼：坐在座位上，手握柄，背部挺直，腿部向后拉，模拟划船动作
哑铃划船可以锻炼背部和手臂力量，保持背部挺直
在使用划船机时，保持背部挺直，腿部动作带动身体划动
使用划船机锻炼背部：保持背部挺直，划船动作流畅，增强背部肌肉力量。
使用划船机时，保持背部挺直，模仿划船动作。

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