避免长时间在床上翻来覆去，养成‘床就是睡觉’的习惯

发布时间：2024-09-26 06:00

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避免在床上翻来覆去，有困难就起来做些轻松的事情
避免在床上翻来覆去，有困难时起床做些轻松的事。
睡前避免长时间在床上翻来覆去，这可能会导致心理压力，增加入睡困难。
尽量在同一时间上床睡觉和起床，养成习惯

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