避免在床上翻来覆去,尝试躺下就立即入睡。
发布时间:2024-09-09 14:57
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避免长时间在床上翻来覆去,尽早躺下
避免在床上翻来覆去,如果躺了20分钟还无法入睡,就起床做些轻松的事情。
避免在床上翻来覆去浪费时间,尽早入睡
避免在床上翻来覆去,如果躺不着就离开,去阅读或做些轻松的事
避免在床上翻来覆去,如果你躺了20分钟还无法入睡,起床做点轻松的事。
尽量避免在床上翻来覆去,有困难时可尝试使用眼罩和耳塞。
避免在床上翻来覆去,有困难就起来做些轻松的事情
避免在床上翻来覆去,有困难就起床做其他事情。
避免在床上翻来覆去,如果实在难以入睡,可以起床做些轻松的事情。
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