用醋腌制蔬菜,减少盐分摄入

发布时间:2024-08-27 15:12
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饮食上要注意均衡营养,多吃蔬菜水果,减少盐分和油脂的摄入。
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合理规划饮食,多吃蔬菜水果,减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。
控制食盐摄入,减少高血压风险。
控制烹饪油盐,减少热量摄入
减少盐分摄入,过多盐会增加水肿感,不利于减肥
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凉拌黄瓜:黄瓜切片,用盐腌制片刻,挤出水分,加入蒜末、醋、酱油、香菜,搅拌均匀,冷藏后口感更佳。

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