避免摄入咖啡因和酒精等刺激性饮品

发布时间：2024-08-27 15:27

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避免大量摄入咖啡因和酒精
避免在睡前摄入咖啡因或酒精
避免摄入咖啡因和酒精，特别是晚上
避免过度饮酒，限制咖啡因摄入
适量饮用咖啡和茶，但避免过量摄入咖啡因。
避免接触可能引发震颤的刺激，如咖啡因和酒精。
尽量减少酒精和咖啡因的摄入
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持水分平衡
睡前避免摄入咖啡因和酒精可以改善睡眠质量
避免大量摄入咖啡因和酒精，它们可能干扰睡眠

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