避免健身前空腹，应吃些易消化的食物

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避免健身前空腹，应适当吃些碳水化合物补充能量。
避免运动前空腹，应吃些轻食补充能量。
避免运动前空腹，可吃些轻食保持能量
避免空腹跑步，可稍晚些吃些轻食
避免空腹跑步，可以提前吃些轻食提供能量。
避免空腹跑步，最好在跑步前一小时吃些轻食。
避免空腹或过饱，选择轻食易消化的食物。
避免空腹跑步，可提前一小时吃些轻食提供能量。
运动前吃一些易消化的食物，如酸奶或水果
健身前半小时吃些易消化的碳水化合物，如香蕉或燕麦片，提供能量。

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