健身前半小时吃些易消化的碳水化合物，如香蕉或燕麦片，提供能量。

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健身前半小时吃香蕉，补充能量不易饿
运动前吃一些燕麦片，能提供持久的能量
补充复合碳水化合物，如糙米和燕麦，提供持久能量
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，能提供持久的能量。
运动前吃一些碳水化合物能提供能量
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，提供持久能量。

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