运动前吃一些燕麦片，能提供持久的能量

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运动前吃一些碳水化合物能提供能量
补充复合碳水化合物，如全麦面包和燕麦，能提供持久的能量。
低GI食物能提供持久能量，如燕麦和红薯。
早餐选择燕麦和低脂牛奶，提供持久能量。
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