运动前吃一些碳水化合物能提供能量

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运动前吃些复合碳水化合物，如燕麦，提供持久能量
运动前吃一点碳水化合物能提升表现
运动前吃一点碳水化合物能稳定血糖
吃复合碳水化合物的餐食，比如糙米，能提供持久能量。
尽量吃全谷物，它们富含复合碳水化合物，能提供持久能量。
吃复合碳水化合物如糙米，提供稳定能量
适量补充复合碳水化合物，提供能量
运动中适量吃一些坚果，提供持久能量
适当吃些复合碳水化合物，如全麦面包或糙米，提供持久能量。
复合碳水化合物提供持久的能量，如全谷物面包

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