力量训练比如举重，每周两次，配合合理的饮食，可增加肌肉量，改善体型。

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力量训练如举重可以增加肌肉量，每周2-3次即可。
每周至少做两次力量训练，增加肌肉量
每周至少安排两次力量训练，增强肌肉力量。
每周至少两次的力量训练，增加肌肉量
每周至少做两次力量训练，增强肌肉力量。
每周至少两次的力量训练，增强肌肉力量
每周至少两次力量训练，增强肌肉力量。
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每周至少两次力量训练，增加肌肉提高基础代谢率。
每两周进行两次肌肉力量训练，每次训练包括大肌群（如腿部和背部）。

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